本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
炎亚纶 黄鸿升 陆廷威 吴映洁 范玮琪 田丽 周孝安
杨子仪 林筳谕 周孝安 米可白 周宜霈 卢彦泽 陈妍安 陈文山 吴佳姗 陈玹宇 洪于晴 何宜珊 潘逸安
张琼姿 傅雷 周孝安 龙劭华 林育品 王道南 李迪恩 蔡黄汝 杨小黎 萧惠 丁也恬 王毓翔 许少瑜 许腾方 杨一展 宣宣 詹佳儒
任达华 邵雨薇 李杏 李康生 森竣 冯凯 庄凯勋 侯彦西 游安顺 陈慕义 何洁柔 周孝安 北村丰晴 柯叔元 王道 张琼姿 沈孟生 郭晋东 杜诗梅
周杰伦 桂纶镁 黄秋生 曾恺玹 苏明明 黄俊郎
任达华 张孝全 曾恺玹 林家栋 廖启智
徐熙娣 林志玲 金世佳 李子峰 陈汉典 范湉湉 傅雷 沈玉琳 梁赫群 赵正平 高山峰 马国贤 利晴天 曾恺玹 陈为民 小钟 谢依霖 仇佩佩 小甜甜 黄腾浩 郭文颐 张立东 杨升达 韩宜邦
桂纶镁 王柏杰 夏于乔 林思宇 杨谨华 天心 陆明君 李霈瑜 曾恺玹 姚以缇 连俞涵 张景岚 张孝全 石锦航 凤小岳 林柏宏 巫建和 禾浩辰 宋柏纬 范少勋 周厚安
徐海乔 海陆 安悦溪 穆乐恩 关昱汐 赖雨濛 李星瑶 刘瀚阳 秦牛正威 王艺瑾 孙滢皓 Yinghao Sun 王珞嘉
海陆 高梓淇 李佳航 刘威 方青卓 刘瑞琪 万茜 李舒桐 关雪盈
杨超越 丁禹兮 杨皓宇 董璇 海陆 郑国霖
虞书欣 丁禹兮 祝绪丹 杨仕泽 陈都灵 钟欣潼 徐海乔 保剑锋 张晨光 温峥嵘 海陆 于朦胧 费启鸣 王晓晨 车保罗 赖艺 卢禹豪
成毅 张予曦 韩栋 宣璐 何晟铭 姚奕辰 何中华 习雪 谷雪儿 李俊逸 傅方俊 杨肸子 徐思雨 韩承羽 白澍
杨旭文 杨志刚 郜思雯 孙雪宁 陈创 岳丽娜 刘智扬 于毅 车保罗 黑子 韩承羽 曲霄宇 汤晶媚
崔绍涵 鲍天琦 尤浩然 韩承羽 肖央
邓超元 屠芷莹 王佳璇 辛瑞琪 王轩 雷思雨 尚璇 韩承羽
徐熙媛 徐熙娣 罗志祥 黄鸿升 简恺乐 敖犬 廖威廉
曾志伟 王祖蓝 陈嘉桦 陈静 温超 苑琼丹 元秋 湛琪清 黄一山 黄一飞 田启文 刘俊纬 杨奇煜 廖威廉 郑文辉 冯勉恒 刘以达 阮兆祥 施明 古明华 欧锦棠 鲁芬 余慕莲 文祥 徐伟栋 陈日丰
杨奇煜 敖犬 廖俊杰 邱胜翊 刘峻纬 廖威廉 范玮琪 刘容嘉 陈建州 川岛茉树代 孙涵 孙雨 林志炫 纳豆 郭书瑶
吴建飞 郭帅 柏栩栩 秦炎仕 张超 李广旭 卢洁云 杨亚 周珏婷 曹露 袁娅楠 刘梓宣 沈人杰 张殿菲 毛方圆 陈泽宇 巫迪文 钟凯
汪东城 戚薇 邱晔 蒋雪鸣 钟凯 高浩元 徐晓龙 任浩明
张垒 董维嘉 陆玲 潘彦妃 韩含 陈颢文 王政钧 候迪 马小茜 蒋宇扬 钟凯
汪东城 佟丽娅 钟凯 唐文龙 肖雨雨 谢君豪 谭耀文
黄轩 柳岩 刘洋 张哲华 董宝石 李晓川 葛四 任洛敏 徐小飒 王飞
金世佳 钱波 刘亚津 胡洪宇 王政 李茂 纪云舒 卢佳 王伟华 徐薏雯 苏国涛 柴碧云 馨子 谢芳 刘岩 董姝 赵志君 柴鸥 徐小飒 戴笑盈 李珀 梁佳伟
杨洋 白冰 姚笛 周采芹 归亚蕾 于小彤 蒋梦婕 王彦华 张镝 丁荔 徐小飒 高洋 王龙华 袁新 姜彤 徐海乔 王馥荔 唐一菲 贾妮 龚丽君 孙菂 杨梓墨 李艳 程媛媛 蔡飞雨 杨幂 李沁 张君钰 叶琳琅 李颉 阚清子 徐璐 殷叶子 赵丽颖 黄轩
张涵予 蓝盈莹 李子雄 徐小飒 赵铭岳 王姬
李泰兰 张博 谭凯 曾泳醍 殷叶子 龚海铭 李泰 艾东
唐国强 焦晃 王绘春 杜雨露 徐敏 王辉 徐祖明 贾致刚 李定保 杜志国 常林 贺生伟 蔡鸿翔 赵毅 李颖 张彦春 夏和平 苗皓钧 刘魁 壮丽 施建岚 杨昊飞 姜光宇 韩熙明 袁世龙 廖丙炎 刘杰 万弘杰 胡荣华 陈志刚 赵刚 贾兆冀 张日辉 刘勇 蒋国印 陈凤桐 黄永铸 魏德山 许东 赵文亮 钱学格 任宝成 刘伟 张丹丹 李国立 黄湘阳 黄子千 王安秋 孙万清 康垂家 李桂生 李可 盛才新 尼格木图 张元昌 田松 武晔 杨惠礼 郑建民 黄忠 金风 刘晋 何金龙 陈昱 侯涛 李潭 党永德 李雨农 龚航宇
陈航 钱门超 赵刚 樊先令
谭松韵 宋威龙 张新成 涂松岩 孙铱 何瑞贤 安戈 苑冉 张晞临 杨童舒 宋芳园 郝文婷 刘金龙 王薇 郁子阳 胡宇 崔尔康 小葱花 徐崴罗 萧李臻瑱 陈馨妍 薛淑杰 赵培琳 王子瑜 马杰 赵刚 潘婕 周波 陈笑含 谢雨桐 梅凌甄 吴栩栩 杨志玲 何雪晴
霍思燕 郑国霖 蒋欣 杨蕊 曹艳 刘东 张桐 吴健 谢沅江 林江国 吴樾 潘虹 刘洋 母丹 王晶 六小龄童 张立 刘腾远 姬麒麟 石天生 汤加丽 马崇乐 宋文华 刘禹佟 陈庆 孔庆三 尚言生 邵汶 Wen Shao 孙玉娇 鲁继先 何苗 张伸 马捷 付勇 赵刚 张家俊
陶灏景 袁姗姗 徐歆雨 麦迪娜 刘滨 孙耀琦 张哲瀚 杨蓉 庞国昌
陈坤 万茜 王耀庆 蔡文静 赵文瑄 张晓晨 海一天 尹铸胜 廖凡 王景春 王彦霖 曹艳艳 熊睿玲 朱刚日尧 范湉湉 张经伟 金丰 俞瞳 王佳佳 富冠铭 孔令美 鲁佳妮 陶灏景 宋禹 宋坤 李亚楠 王文娜 王悠 冷海铭 吴超 章静 刘名凯 厉振宇 陈芋米 林柯 赵阳 马睿 徐栎坤 范云飞 王鲁 张天宇 李炎峰 吴溥航 徐晨 曾昂 韦一波
陶灏景 靳川川 韩聪聪
耿乐 齐溪 吕星辰 杨奇鸣 陶灏景
雷牧 张沐莀 史元庭 裘恩典
赵炳锐 张馨予 路宏 史元庭 凤莉 师小红 张春仲 刘波 王乾越
史元庭 王馨伟 程思涵 王岗 张宁 李源冰 郭震 张艺 王雨晗
史元庭 夏若妍 土豆 徐志胜 张百乔 蒋诗萌 派小轩 伊利 尼达 滕哲 梦涵 杜康 沈南 李海银 尚九熙 葛广全 苗溢伦 许天奇 郭子恒
任潇楠 文于琪
张琳然 任潇楠
赵文瑄 王双宝 任帅 胡影怡 董彦麟 汪飏 崔成勋 张家川
刘小锋 宋宗轩 丁海峰 申军谊 胡影怡
胡影怡 朱璇 周骏 孙晨 李亚真 荣益 王宇 王艺禅 王澜
胡一天 张云龙 肖燕 张会忠 曾泳醍 向云龙 乔骏达 甘露 石凉 王潇 张翔 德福 陆锋 凯洱 金刚 曹操 李保民 丁柳雁 丁一宣 王奕然 曹禹澄 张志伟 赵雍 何涌生 赵燕国彰 荣蓉 布莱恩 格桑 宋乃刚 李羽桐 马克苏 楼家辉 鲁姜豪 张金 郝通通 任笑兮 雷蒙 李季 籍翀 沈凯 艾然 汪飞 辜朝平 冯家 刘凯铭 彭杨斐 陈杰 回永新 李瑶瑶 陈瑞 徐蓓蓓 杨茉 丁瑶 顾欣怡 贺云峰 谷士静 余正涛 惠浩 马乾涛 魏博 韩晓 钟佩妍 王成龙 钱海鸥 段兰娟 赵鹏飞
白雪 张睿家 罗诠浩 齐铭嘉 徐洁儿 楼佳悦 陈震 刘若嫣 谢园 隆妮 向云龙 刘凯菲
向云龙 穆丹 程梓 芦鑫 梁俊一 刘延博
李依晓 杨洋 李进荣 张迪 姜薏柔 向云龙 季肖冰 蔡雅同 李槐龙 丁汇宇 杨亚 贺镪
李俊麟 梁家仁 葛布 马启光
安以轩 蒋毅 陈紫函 刘庭羽 陈司翰 汤镇业 刘娜萍 郑伊涵 王岗 宫媛 黄海冰 林湘萍 倪齐民 刘洁 唐熙 苏茂 向以丞 徐小溢 钱璇 赵圆瑗 阚宇 袁愿 张志伟 任宇 方贻萱 杨安琪 薛芊芊 杜雨宸 陈米麒 李瑞雪 宋懿洁 古铭瀚 马启光 张科研 冯茗惊 侯杰 闫巍 卢超凡 张海峰 王坤 唐艺纯 丁柳雁 张君竹 袁乙心 谭琍敏 钟雷 安瑞云 金有明 陈喆伦 黄天崎
梁龙 刘学 马启光 李庆 周娇
马启光 权桐 萧松 毕慧 Hui Bi
王宁 修睿 魏梦 许瑶璇 王妍之 叶思齐 郭颖儿
王宁 修睿 童飞 魏梦 王妍之 杨冬麒 叶思齐 刘昊然
袁春波 叶思齐 刘昌伟 麦子 霍赞臣 刘勇
王子杰 王子豪 廖蔚蔚 叶思齐 卢星宇 赵寒雪
未知
唐嫣 刘学义 郭晓婷 王弘毅 周柯宇 张俪 陈楚河 郑希怡 白澍 郑业成 马启越 郑国霖 修庆 丁嘉文 李泊文 曾淇 傅淼 杨肸子 朱戬
陈宝国 黄志忠 王庆祥 倪大红 祝希娟 徐光明 张志坚 郭广平 闫妮 郭东文 郑玉 张子健 王雅捷 王劲松 赵立新 徐敏 谭凯 肖竹 甘雨 刘毓滨 晋松 刘立伟 赵雍 徐成峰 王宇 陈之辉 杨涵斌 王戎 马小宁 胡灵灵 林海韵 三浦研一 穆泓屹 李婧 耿长军
演员：
热度：806°C
演员：唐嫣 刘学义 郭晓婷 王弘毅 周柯宇 张俪 陈楚河 郑希怡 白澍 郑业成 马启越 郑国霖 修庆 丁嘉文 李泊文 曾淇 傅淼 杨肸子 朱戬
热度：2752°C
演员：陈宝国 黄志忠 王庆祥 倪大红 祝希娟 徐光明 张志坚 郭广平 闫妮 郭东文 郑玉 张子健 王雅捷 王劲松 赵立新 徐敏 谭凯 肖竹 甘雨 刘毓滨 晋松 刘立伟 赵雍 徐成峰 王宇 陈之辉 杨涵斌 王戎 马小宁 胡灵灵 林海韵 三浦研一 穆泓屹 李婧 耿长军
热度：8729°C
